All悠適復健科診所｜運動傷害復健｜兒童早期療育

【松山悠適｜112/01/03(二)門診代診公告】

12 月 31, 2022/在： news /通過： uscare

早上 #李嘉瑋醫師門診

改由 #陳正倫院長代診

復健治療正常

造成您的不便

敬請見諒

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台北市松山區光復北路11巷65號

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【#松山悠適｜2023元旦休診公告☀】

12 月 23, 2022/在： news /通過： uscare

📌2023/01/02 (一)
適逢元旦補假
悠適復健科診所全院休診
造成您的不便
敬請見諒🙇‍♂️🙇
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【#松山悠適｜12/31(六)門診代診公告】

12 月 22, 2022/在： news /通過： uscare

早上 #陳穎萱醫師門診
改由 #陳正倫院長代診
復健治療正常
造成您的不便
敬請見諒🙇‍♀️🙇
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【兒童早療迷思｜我的小孩有扁平足，是不是會影響平衡🤔❓】

12 月 21, 2022/在： news /通過： uscare

🔸先來了解一下扁平足的外觀：
1⃣腳後跟會向外偏斜
2⃣內側足弓下陷
3⃣前足向外展

足弓發育的時間每個人的速度都不同，
在幼兒的階段其實有彈性扁平足是很正常的生理現象👶

👀有許多家長觀察到小朋友有扁平足而十分憂心：
「這樣會不會影響平衡，甚至影響未來走路呢？」

👩‍🏫治療師告訴你：正確，扁平足可能會影響孩子的平衡
不過2-6歲仍為下肢及足弓的發展階段
大概到7-10歲才會發展成熟

🦶如果發現孩子有扁平足，建議家長可以定期追蹤
平時在家也可以讓孩子練習：
📌用腳跟學企鵝走路
📌用腳趾抓起小珠子來促進足弓發展
📌避免W型的跪坐姿勢

#兒童 #平衡 #育兒 #扁平足
#早療 #迷思 #成長
#松山區復健 #悠適復健科診所
#語言治療 #職能治療
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【兒童早療迷思｜傳言是真的嗎，不能用疊字跟孩子說話 🤔❓】

12 月 14, 2022/在： news /通過： uscare

👶是不是看到可愛的小朋友就情不自禁的使用疊字和他們說話呢？
生活中經常聽到很多爸爸媽媽會和孩子說：吃飯飯、喝水水~等疊字

面對小朋友的時候，會下意識使用這種說話方式的人居多💬
但俗話說：小孩會學習、模仿爸爸媽媽的言行和一舉一動，
所以有些人會擔心：

🗣️這樣和孩子說話會不會引響到孩子的語言表達呢？
🗣️如果一直說疊字，孩子對詞彙的學習是不是就比別人慢呢？

他們的擔心是正確的嗎？讓語言治療師來聊聊這個問題：
👩‍🏫 首先我們需要考慮到孩子的能力，如果現階段他正開始學講話（無論年紀），使用疊字與孩子溝通是沒有關係的

尤其是針對有語言發展遲緩的孩子，疊字對他們來說比較好模仿👏
🥳且家長若再搭配誇張有趣的語調，對提升小孩的語言是有幫助的喔

#兒童 #構音 #育兒 #口語表達
#發音 #早療 #迷思 #語言能力 #疊字
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【兒童早療迷思｜治療師說要先提升語言再治療構音，真的嗎🤔❓】

12 月 7, 2022/在： news /通過： uscare

📌你知道嗎？構音異常是很常見的兒童問題
它幾乎佔所有語言問題的四成到五成

而去進行評估之後，治療師卻說：要先提升語言再治療構音
🗣️那你可能就會好奇：『為什麼是先提升語言再治療構音呢？』

👩‍🏫 其實治療師在做構音訓練時，需要引導孩子執行口腔動作、
修正唇舌牙齒的擺放位置與發音方式，以及分辨錯誤音等👅

👉孩子要具備一定的認知語言能力，才可以穩定的配合活動與遵循指令
因此，若年齡較小或語言落後的孩子，我們會建議先將語言能力提升
同時評估孩子的發展狀況，再決定何時開始做構音治療喔

#兒童 #構音 #育兒 #口語表達

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#松山區復健 #悠適復健科診所

#語言治療 #職能治療

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【兒童早療迷思｜兩歲以上還不講話真的是大隻雞慢啼嗎🤔❓】

11 月 30, 2022/在： news /通過： uscare

👶孩子已經兩歲了，生活中和他說話其實都聽得懂、指令也會去做
但是連「爸爸」「媽媽」這樣的詞彙都不太會說🙅‍♀️
平時都大致用眼神或者手勢來表達自己的意思🙌

雖然常有人說是孩子大了問題自然就會解決，
但若一直是這樣不說話的狀況也是令爸爸媽媽們心急💦
是還要再觀察一下嗎？還是語言能力真的有問題呢？

🗣️你可能好奇：『如果兩歲以上了還不能說出完整詞彙，是需要擔心的嗎？』

👩‍🏫 其實90%的兩歲孩子能在生活中，說出50個詞彙，並嘗試將會說的詞組短句，例如：「爸爸抱」、「媽媽看」，能聽懂的詞彙甚至多達兩百個👧

若兩歲兒童，能獨立表達的詞彙（不是模仿大人、跟著說），不到五十個，或是雖然很多話，但照顧者難以辨識，就要轉介語言治療進行評估喔！

#松山區復健 #悠適復健科診所

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【📣 12月份悠適皮拉提斯課表出爐囉 ✨】

11 月 25, 2022/在： news /通過： uscare

皮拉提斯可以幫助你透過呼吸、核心跟身體的控制的訓練

達到姿勢調整與身體平衡的效果🌿

讓你可以更了解並聆聽自己身體的聲音

如果你想運動卻又不知道該怎麼動才不會受傷的話

千萬不要錯過我們的皮拉提斯課程🙌

課程師資皆有通過皮拉提斯專業證照課程

治療師會根據學生的狀況提供客製化的訓練菜單

👇目前許多時段都已額滿，想運動的人趕快來預約報名吧！🙋

📍報名連結

https://reurl.cc/V1XxAb

#墊上皮拉提斯

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【醫師專欄】暖身瘋世足，暖身運動你做對了嗎?

11 月 23, 2022/在：專欄文章 /通過： uscare

最近世足開打，大家是不是躍躍欲試也想要活動一下，但是你知道運動前要做一件很重要的事情嗎？無論小時體育課前跑步拉筋靜態伸展，到近年強調低強度有氧運動和動態伸展，運動暖身的必要性幾乎是習慣與共識。

暖身運動的好處：

心肺血管系統: 提升心率、體溫、心肺功能與促進血液循環
肌肉骨骼系統: 恢復關節活動度、增加肌肉彈性與延展度
內分泌系統: 刺激分泌腎上腺素、多巴胺、生長激素等
神經精神系統: 提升神經傳導效率、穩定情緒與身心狀態

什麼是FIFA 11+

合適的暖身運動絕對是提升運動表現與預防受傷關鍵因素，而足球運動這項人口上億，球迷數十億，全球最受歡迎的運動項目，也為此項運動的相關訓練與醫療照護上投入相當心血與重視。

其中國際足總 FIFA 的醫學團隊(FIFA Medical )很早即發展制定出 FIFA 11+計畫，是最廣泛使用的一套針對足球員預防受傷的熱身運動訓練計畫，趁著世足熱，簡單介紹給運動愛好者們。

(一般在場邊或訓練機構最常見到流程海報 / 圖片來自於 FIFA 11+ Manual)

FIFA 11+ 完整操作切分為3部分15種動作

8分鐘: 跑步運動

10分鐘: 力量、平衡訓練與增強式運動訓練

8分鐘: 跑步運動

大部分動作重複兩組為主，其中第二部分訓練方式又分三級，視個人能力完成逐步進級，而FIFA 11+ 動作與操作設計上，多以足球場環境、配備與有隊友(兩人)狀態下為主。的確，一般運動愛好者很難完整執行所有項目，然而FIFA所提供長達76頁操作手冊 The “11+”manual，仍可做為極具價值的參考工具，其中針對常見姿勢錯誤與動作重點的清楚圖示，非常實用。

(The “11+”manual 操作手冊針對每個動作說明 / 圖片來自於 FIFA 11+ Manual)

(許多實用的暖身動作圖說/ 圖片來自於 FIFA 11+ Manual)

過去擔任隨隊醫經驗，大部分足球員熱身運動的確以 FIFA 11+內容為主軸再搭配個人習慣，訓練上也不乏相關技巧動作，科學實證上，也持續有更多系統性回顧研究等指出FIFA 11+對於降低足球員運動傷害發生率與增強運動表現(如平衡、本體感覺與腿後肌強度)有明顯助益 !

而 FIFA Medical 也陸續推出專門設計給小朋友的 FIFA 11+ Kids 與守門員肩膀傷害預防計畫 FIFA 11+ shoulder program，2019年更針對守門員發布完整熱身計畫 Goalkeeper warm-up programme，著實用心良苦，相關開放資訊與議題皆可由FIFA & F-MARC網站取得。

趁此次世足熱，分享給各位運動愛好者，FIFA 11+是極具系統性與科學化的暖身運動，取得容易且操作說明清楚，有興趣不妨參考看看再加以利用囉~

參考連結: