近期疫情嚴峻，幼稚園與學校常短時間內反覆停復課，家長捉襟見肘於照顧外，孩子要在極短時間面對學習環境轉變，適應力會是一大考驗，尤其學齡前的孩子最為掙扎，甚至出現分離焦慮或拒學態度，家長們該如何從中協助呢，悠適復健科診所院長陳正倫醫師，同樣也是兩個孩子的人父，以從事多年兒童早期療育專業出發來暢談育兒經驗，分享給父母可以從四個方法去幫助孩子培養環境適應力!

方法一: 聆聽理解

大部分先前對學校或幼兒園適應良好的孩子，對復課排斥感較低，但若這次反應明顯異常或強烈，爸媽們務必在孩子情緒冷靜後，試著聆聽理解背後原因: 如: 不想上學還是不敢上學?不想上學是因在家較好玩還是離開照顧者的分離焦慮? 而不敢上學是因學校環境的不安全感或師長同儕的人際關係因素?某些過去沒發現的適應問題或許會在此時浮現

方法二: 狀態準備

復課相對首次上學難度相對容易，但仍需幫助孩子在心理上與作息上調整好狀態，心理上不妨與孩子回憶一下先前學校美好回憶，如老師的讚美，同學的開心互動或最喜歡的課程等，增強其內在動機；配合簡單的條件鼓勵也可作為外在動機的增強。而讓孩子自行準備上學前的書包、餐袋、睡袋與衣物等，也有助於培養自主性。

方法三: 親師溝通

爸媽和老師建立起有效溝通管道，能縮短孩子適應的時間，討論不同環境下表現，有助發現潛在的問題與困境。近期常見，對於在家線上課程與實體教學快速轉變的適應障礙，更需要親師間緊密溝通，從家庭和學校兩端共同協力處理。

方法四: 分享陪伴

剛復學的孩子回家後，務必與他們聊聊剛發生的學校生活。孩子難像成人侃侃而談，對沒興趣的事通常會說忘記了，故可用分享提點有興趣的主題開啟話題， 甚至簡單是非題導引， 如: 今天有畫畫課嗎?畫了什麼呢? 旁邊同學也畫了?….  在聊天陪伴的過程中，推測回校後適應狀況與心情，同時針對好的表現，記得適時給予口頭讚美或獎勵，能有正向增強的效果。

疫情下的巨變生活你我都辛苦，極需安全感與適應期的孩子們更是辛苦，院長陳正倫醫師呼籲家長們別擔心，掌握上述四個方法，也許讓小朋友更順利適應現階段充滿變動的學習生活喔!

(撰文者：悠適復健科診所 陳正倫院長)

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