讓孩子在家也可以當個家事小幫手

大人每天要做的家事，透過簡單的調整，跟孩子一起，可以讓孩子練習到許多的能力，也可以透過親子互動增加不少樂趣，一起度過美好時光喔！

衣物整理

衣物整理三步驟

1.配對衣物

透過尋找成套衣物(襪子、衣服加褲子)可以練習視覺搜尋、視知覺與注意力。
當孩子找不到衣物時，需要求助父母或自己想辦法，就可練習問題解決。

2.摺衣服

摺衣服可增進孩子的雙側協調，當衣服或棉被較大件時可提升下肢協調性的練習。
家長也可以示範摺衣步驟，如此一來孩子還需要練習 多步驟的記憶。

3.收納衣物

透過收納衣物，孩子可練習視覺區辨，辨別衣物差異，是誰的衣服？
除此之外，家長可事先告知衣物收納的位置，當孩子開始收納時就需要運用到工作記憶。

物品整理

物品整理兩步驟

1.分類物品

當家長在外採買完回家，可讓孩子練習將物品歸到正確的位置。
當孩子分類物品時，如水果類、清潔類、零食類等，透過這個任務可練習到日常生活的認知、分類概
念、注意力、視知覺、問題解決、彈性思考。

2 物品收納

物品收納孩子需要知道物品的用途，如洗衣粉不能放食物櫃。
孩子在整理物品的同時，可練習到衝動控制、組織與計畫、問題解決，因為收納並非將物品通通塞
到櫃子。家長可事先告知物品收納的位置，當孩子開始收納時就需要運用到工作記憶。

照顧盆栽

照顧盆栽三步驟

1.澆花壺加水

選擇較大的容器可訓練孩子的上肢肌力與肌耐力，也可以選擇噴霧頭的容器，讓孩子像是用握力器一樣練習孩子的掌內肌肌力與肌耐力。

2.標記盆栽

在澆花前可以準備澆花地圖或口頭告知澆花順序，讓孩子記憶自己完成的盆栽，這可訓練多步驟指令 與工作記憶。

3.澆水量

植物的大小不一，可告訴孩子每個盆栽該澆多少的水，如畫上刻度或是壓頭壓幾下。
這可讓年紀小的孩子，練習數數，可以讓年紀大的孩子練習順序性記憶。

準備果汁

準備果汁三步驟

1.準備水果

家長可準備柑橘類、瓜類、香蕉等水果，除讓孩子認識水果外，也可透過水果的材質練習不一樣的任務喔！

2.擠果汁

柑橘類可讓孩子用擠的方式練習掌內肌肌力與肌耐力。瓜類則可使用湯匙以挖的方式，練習湯匙的操作與上肢肌力與肌耐力。
香蕉、葡萄等軟性的水果則可讓孩子用安全的餐刀切水果練習手眼協調。

3.清潔整理

讓孩子在完成果汁後，自己清潔桌面，讓孩子從擰抹布、擦桌子、垃圾分類的任務，增加身體活動的機會，也讓孩子了解日常生活活動的步驟與順序計畫。

餐前準備與餐後收拾

用餐準備三步驟

1.放置碗筷

讓孩子幫忙放置餐前的碗筷，可讓年紀小的孩子練習配對概念，也可以增加數數的練習。

2.碗筷收拾

讓孩子收拾碗筷，練習有組織性的整理，如先收拾碗筷再整理盤子。從洗碗筷、洗盤子，可以增加孩子的手眼協調、雙手操作與上肢的肌力與肌耐力。

3.清潔整理

讓孩子用餐後，幫忙清潔桌面，讓孩子從擰抹布、擦桌子、垃圾分類的任務，增加身體活動的機會，也讓孩子了解日常生活活動的步驟與順序計畫。

家長專屬的小提醒

我們要鼓勵與讚美孩子將所有的任務達成，孩子完成任務的品質並無法與大人相比較，需給孩子多點時間與耐心，陪伴他們完成任務，居家防疫生活，可以很不一樣。

(圖片來源：Pexels)

(撰文者：適康復健科診所 職能治療師 李宜姿)

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